} else { } if(LP4 == null) { lpvideo.logEnded(event.detail.content.duration); // do linkpulse stuff here // no more info from glomex available, undocumented! try { // }); } }); Willst du deine Kreativität steigern, machst du am besten einen Powernap in den Morgenstunden.. Deine Aufmerksamkeit und Konzentration steigern oder dein Mittagstief überwinden kannst du am besten mit einem Mittagsschlaf zwischen 13 und 15 Uhr.. Machst du abends, also nach 15 Uhr ein Nickerchen, steigerst du deinen Fokus und kannst dich besser konzentrieren. "Bis dahin ist der Mittags- oder Nachmittagsschlaf daher für sie noch sehr sinnvoll. In der Tiefschlafphase werden bereits Emotionen und Erlebnisse verarbeitet, der Schläfer fühlt sich nach dem Aufstehen ausgeruht, Energie-geladen und bereit für neue Aufgaben. glomex.async = true; var playlistId = "34658"; Gesund durch richtigen Schlaf: Warum auf der linken Seite schlafen gesünder ist }); "Bis dahin ist der Mittags- oder Nachmittagsschlaf daher für sie noch sehr sinnvoll." Zum Video "Schnell einschlafen: 29 Tipps die wirklich beim Einschlafen helfen" opTag.src = "//widgets.opinary.com/embed.js"; window.addEventListener("linkpulseReady", function () { Zu diesem Artikel wurden noch keine Kommmentare geschrieben. } glomex.src = "https://player.glomex.com/integration/1/glomex-player.js"; } catch(e) { }); }); "Bis man dann wieder in die Gänge kommt, dauert es sehr lange", sagt Weeß. Symbolfoto: Kinga Cichewicz/unsplash.com, Mittagsschlaf abgewöhnen: Darum sollten Sie tagsüber wach bleiben, Gesund durch richtigen Schlaf: Warum auf der linken Seite schlafen gesünder ist, Zum Video "Schnell einschlafen: 29 Tipps die wirklich beim Einschlafen helfen". if (lpvideo) { Nach dem Mittagessen kommt das Tief und ein Mittagsschlaf klingt verlockend. Angeblich macht es einen ja wieder fit,wenn man mittags kurz schläft,weil man müde ist.So hab ichs heute gemacht.Ich hab mich auf mein Sofa gelegt und hab aus Versehen eineinhalb Stunden geschlafen.Dann bin ich aufgewacht,weil es einfach drumherum zu laut war und war(bin) müder als davor.Ich bin total verwirrt nach dem Mittagschlaf und fühle mich,als ob ich 24 Stunden wach gewesen … Hatte das einer auch von euch so. }); Kein Mittagsschlaf nach 15 Uhr «Das sind aber die, die ohnehin keinerlei Probleme mit dem Schlafen haben.» Allen anderen rät er: Mittags am besten wach bleiben. Aber der kann sich auch negativ auswirken. } var playlistId = "34658"; // setup code Anders ist die Regel nur bei Kindern, erklärt der Experte. Allen anderen rät er: Mittags am besten wach bleiben. // initPlayer(); Mittagsschlaf Warum uns ein Nickerchen gut tut Ein Mittagsschlaf steigert nicht nur unsere Leistungsfähigkeit, auch unser Gedächtnis profitiert von der kleinen Auszeit am Mittag. var glomex = document.createElement("script"); const opTag = document.createElement("script"); glomex.defer = true; Allen anderen rät er: Mittags am besten wach bleiben. } // Ad begins Kein Mensch kann 24 Stunden am Tag Höchstleistungen vollbringen. Sobald ich aber zuhause bin, werde ich wieder wach und ich kann täglich um 24h ins Bett gehen und überlebe die Woche so gut. if(jQuery == null) { Wenn Sie ein Nickerchen halten … }); Mein Sohn (14 Monate) wacht seit einiger Zeit nach seinem Mittagsschlaf weinend, manchmal sogar richtig schreiend auf. 20.11.2020 12:00 Uhr Wann Eltern den Mittagsschlaf streichen sollten. } glomex.src = "https://player.glomex.com/integration/1/glomex-player.js"; // e.preventDefault(); Wenn am Vormittag viel Trubel (z. // initPlayer(); } catch (error) { } Fahre mit den ÖPNV und bin sowohl auf der Hinfahrt und Rückfahrt SEHR müde. }); } lpvideo.setVideoTitle("Schnell einschlafen: 29 Tipps die wirklich beim Einschlafen helfen"); try { // placeholder.addEventListener("touch", function(e) { Doch Experten sagen: Besser nicht - denn Schlafprobleme werden so nur schlimmer. // ignore Für den Schlaf kann das nicht gut sein. player.addEventListener('adcomplete', function(event) { console.error(error); } Wobei dies natürlich auch nicht nach dem Motto "Ganz oder gar nicht" geschehen muss: Der Mittagsschlaf kann schließlich auch erstmal verkürzt statt komplett gestrichen werden. Wobei es natürlich auch nicht nach dem Motto «Ganz oder gar nicht» geschehen muss: Der Mittagsschlaf kann schließlich auch erstmal verkürzt statt komplett gestrichen werden. "Das sind aber die, die ohnehin keinerlei Probleme mit dem Schlafen haben." initPlayer(); } catch (error) { Werden die Kinder größer, wird aber irgendwann sogar der Mittagsschlaf abgeschafft. // } }); player.addEventListener('playerabort', function(event) { var glomex = document.createElement("script"); // contentcomplete triggers when main video finished initPlayer(); Anders ist die Regel nur bei Kindern, erklärt der Experte. Und wenn es doch ein Nickerchen sein muss, dann nicht länger als 20 Minuten und nicht nach 15 Uhr. Ganz so einfach ist es nicht, wenn wir uns einmal die Wirkung von Koffein im Körper genauer ansehen. window.requestAnimationFrame(waitForLinkpulse); Insbesondere Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt und Apoplex können so vorgebeugt werden. }; Wobei dies natürlich auch nicht nach dem Motto "Ganz oder gar nicht" geschehen muss: Der Mittagsschlaf kann schließlich auch erst mal verkürzt statt … var trafficSource = params.get("trafficsource") || ""; Allen anderen rät er: Mittags am besten wach bleiben. ", document.addEventListener("DOMContentLoaded", function(event) { // do linkpulse stuff here player.addEventListener('adbegin', function(event) { } else { Powernapping bringt die Konzentration zurück Nicht nur die Merk- und Erinnerungsfähigkeit steigt durch das Powernapping. Wobei dies natürlich auch nicht nach dem Motto „Ganz oder gar nicht“ geschehen muss: Der Mittagsschlaf kann schließlich auch erstmal verkürzt statt komplett gestrichen werden. var event = new CustomEvent("linkpulseReady"); window.dispatchEvent(event); Zum Video "Schnell einschlafen: 29 Tipps die wirklich beim Einschlafen helfen" console.error(error); lpvideo.setVideoImg(""); Wer solche Probleme nicht hat, kann sich natürlich auch mittags hinlegen. Fördern Sie den Mittagschlaf dann am besten mit festen Regeln. B. Einkaufen, Krabbelgruppe, Kinderarzt etc.) Ein Mittagsschlaf kann träge machen und den Schlafrhythmus stören. lpvideo = null; console.log("fire opinary"); // } opTag.type = "text/javascript"; "); Und wenn es doch ein Nickerchen sein muss, dann nicht länger als 20 Minuten und nicht nach 15 Uhr.Mittagsschlaf für Kinder sinnvoll Anders ist die Regel nur bei Kindern, erklärt der Experte. Die meisten Menschen fühlen sich ganz natürlich in der Mitte des Nachmittages müde, weswegen zu dieser Zeit am besten die Vorteile eines Mittagsschlafs genutzt werden können, ohne die Produktivität zu gefährden. // check for linkpulse // e.preventDefault(); player.addEventListener('contentbegin', function (event) { player.addEventListener('adcomplete', function(event) { var params = (new URL(document.location)).searchParams; Es sind Tage dabei, da habe ich wirklich Probleme dabei, ihn zu beruhigen Wenn ich ihn hinlege, kuscheln wir immer ein bisschen, aber ich schau schon, dass ich ihn dann noch wach in sein Bett lege. function waitForLinkpulse() { // document.getElementsByTagName("head")[0].insertAdjacentElement("beforeend", opTag); Klingt doch ganz einfach? "Gerade Menschen mit Schlafstörungen brauchen den Schlafdruck aber, um abends zur Ruhe zu kommen.". Denn die lernen erst etwa mit dem Schuleintritt, ihr ganzes Schlafbedürfnis nachts und in einem Rutsch zu erfüllen. Menschen, die abends den Schlafdruck brauchen, könnten sich selbst um die Nachtruhe bringen, wenn sie nachmittags schlafen. lpvideo.logPlaystart(0); Denn die lernen erst etwa mit dem Schuleintritt, ihr ganzes Schlafbedürfnis nachts und in einem Rutsch zu erfüllen. Schlafprobleme können dadurch sogar gefördert werden. var initPlayer = function() { var params = (new URL(document.location)).searchParams; Bamberg "Gerade Menschen mit Schlafstörungen brauchen den Schlafdruck aber, um abends zur Ruhe zu kommen.". glomex.id="glomex"; console.error(error); var lpvideo = null; Schlafprobleme können dadurch sogar gefördert werden. // contentcomplete triggers when main video finished var initPlayer = function() { Das Nickerchen nach dem Mittagessen sollte nicht länger als eine halbe Stunde dauern. Ein 60-minütiger Schlaf soll das Gehirn kognitiv wieder auf Touren bringen und das Erinnerungsvermögen sowie die Informationsverarbeitung verbessern. if(document.querySelectorAll('[data-opinaryscript]').length === 0) { "Das sind aber die, die ohnehin keinerlei Probleme mit dem Schlafen haben." Frühes Aufstehen, anstrengende Arbeit oder ein deftiges Mittagessen: Einen Müdigkeitsanfall mitten am Tag hat wohl schon jeder erlebt. Wenn du müde wirst, ist dies normalerweise ein Hinweis, dass du ins Bett gehen und ein wenig Schlaf bekommen solltest. Das funktioniert so: Wer länger als eine halbe Stunde schläft, gleitet in den sogenannten REM- oder Traumschlaf - und ist dann lust- und antriebslos, wenn man wieder aufwacht. player.addEventListener('contentcomplete', function(event) { }); Wer solche Probleme nicht hat, kann sich natürlich auch mittags hinlegen. window.requestAnimationFrame(waitForLinkpulse); }); // }); function waitForLinkpulse() { } else { Wer dennoch tagsüber nicht auf eine Portion Schlaf verzichten will, sollte genaue Zeiten einhalten. // initPlayer(); "); Und wenn es doch ein Nickerchen sein muss, dann nicht länger als 20 Minuten und nicht nach 15 Uhr. // don't load opinary multiple times! Bei Babys steht Schlafen ganz oben auf der Bedürfnisliste. "Abends fällt das Einschlafen dann schwerer", sagt Weeß. lpvideo.setVideoUrl("https://www.infranken.de/ueberregional/videos/schnell-einschlafen-29-tipps-die-wirklich-beim-einschlafen-helfen-sts-34658"); Und wenn es doch ein Nickerchen sein muss, dann nicht länger als 20 Minuten und nicht nach 15 Uhr. if (lpvideo) { Denn die lernen erst etwa mit dem Schuleintritt, ihr ganzes Schlafbedürfnis nachts und in einem Rutsch zu erfüllen. // initPlayer(); Mittels Gehirnscans wurde es möglich zu dokumentieren, dass die rechte Gehirnhälfte nach einem Nap besonders aktiv ist. Allen anderen rät er: Mittags am besten wach bleiben. // Ad finished Dies ist ein Anzeichen dafür, dass der Mittagsschlaf am Tag vielleicht zu lange dauert, und das Kind noch „zu wach“ ist, um wieder schlafen zu gehen. Wobei es natürlich auch nicht nach dem Motto „Ganz oder gar nicht“ geschehen muss: Der Mittagsschlaf kann schließlich auch erstmal verkürzt statt komplett gestrichen werden. "Das sind aber die, die ohnehin keinerlei Probleme mit dem Schlafen haben." window.dispatchEvent(event); Hinzu kommt, dass durch das Nickerchen am Mittag Schlafdruck abgebaut wird. // needs jQuery "Bis man dann wieder in die Gänge kommt, dauert es sehr lange", sagt Weeß. if (lpvideo) { Dafür genießen ihn viele Menschen am Wochenende umso mehr - und im Ruhestand dann erst recht.